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商品訊息描述

  • 《100種輕熱賣鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法:輕輕鬆鬆、不知不覺中,就把菸給戒了!》

    停電了,我還有蠟燭;蠟燭沒了,我還有打火機;
    打火機沒了,我還有香菸;香菸沒了,我還有戒不掉的菸癮。

    有人要一刀取走你的肺,你一定不會答應,可是為什麼你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它,而且還覺得舒服?

    說穿了,戒菸沒有想像中那麼難

    無論你是嗜菸如命的老菸槍,還是淺嘗輒止的初上癮者,戒菸都是一場恐怖的、沒有盡頭的旅行。可能在無數次的反覆循環之後,你會覺得自己根本是個徹徹底底的失敗者,對自己的決心不再信任,對自己的口出狂言感到羞愧,很快成為一個自暴自棄的縱菸狂。

    馬克.吐溫有句名言說:「戒菸很容易,我戒過無數次了。」這也恰恰印證了戒菸是種修行,光靠毅力和努力並不一定能成功,好的指引和方法才是金科玉律。

    說穿了,戒菸沒有想像中那麼難,既然想要打敗菸癮,就要先全方位地瞭解敵人,所謂知己知彼百戰不殆。

    「癮」就是一種想離卻離不開的沉迷,它並非貶義詞也非褒義詞,而是對一種中間狀態的客觀描述。菸癮也是如此,往前一步是海闊天空,退後一步則是萬丈深淵。戰勝它沒有捷徑可言,必須有合適的武器裝備來助你一臂之力。然而,究竟有多少種我們不知道的神奇戒菸方法存在呢?又究竟要怎麼完成這長路漫漫的浩大工程?有沒有一種正中自己死穴的戒菸速成法呢?

    就讓我們先來瞭解不可不知的一百種戒菸方法吧!總有一種會投你所好,也總有一種會正中你心懷。或許在厭倦了那些讓你堅持、堅持再堅持的說教之後,形形色色有趣的戒菸方法,反倒會讓你增加信念,將戒菸苦旅當作一場充滿刺激的冒險。

    是否可以在不知不覺中忘記菸癮?是否可以像丟掉不要的東西一樣將香菸扔掉?是否能看著別人在身邊抽菸而無動於衷?當你將最神奇、最光怪陸離、最有效、最自虐的戒菸方法等一一看遍,還有什麼跨不過去的障礙呢?

    真正的戒菸精髓是什麼,就請你到書中去尋找獨一無二的答案吧!

    本書特色

    輕輕鬆鬆不知不覺的,就把戒煙了!

    本書以輕鬆愉快,語言幽默,無負擔的方式,讓你在閱讀的同時獲得快樂。透過一個一個有趣而新奇的例子,慢慢地瞭解戒煙,引導你戒掉香菸。

    作者將100種的戒菸方式,經過系統化的分析整理成10大類10小項:讓你可以很輕鬆的,在不知不覺中,就把菸給戒了。

    輕鬆無壓力:相較於其他書籍,100種的戒菸方法中總會有一種適合你的方法。「也許這種方法適合我」,當你在閱讀的過程中會有這樣的感覺,戒菸就會產生效用了。

    • 作者介紹

      葉舒婧

      復旦大學廣播電視新聞專業學士,目前在深圳報業集團工作。

      熱愛文學和音樂,專欄作家,《南方日報》和《京華時報》等多家媒體發表過相關新聞調查報導。報專職為報紙、雜誌寫書評和樂評專欄,在《現代青年》雜誌發表書評,在《每日新報》和《南方都市報》發表過影評和隨筆,《快樂大偵探》撰寫專欄,時尚雜誌旅遊專欄。

      2011年參加澳門「世界無菸日」戒菸主題活動後,讓她萌起戒煙的想法,開始對戒煙做深入的瞭解。並且以身試法,嚐試過很多戒菸方式後,歸納出100種,輕鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法。她說:「如果不是親身經歷而且成功,我絕對不相信戒煙原來這麼簡單。」

    • 非逛不可

    100種輕鬆不須要恆心與毅力的戒菸方法:輕輕鬆鬆、不知不覺中,就把菸給戒了!-目錄導覽說明

    • 前言

      說穿了,戒菸沒有想像中那麼難

      第一章:最有效的十種戒菸方法
      一本改變全世界菸槍的戒菸書
      輕鬆戒菸法
      總有比香菸還要好的東西
      宅在禁菸的地方
      每天記錄一條戒菸小tip
      找到自己的人生目標,努力吧!
      不逃避任何事,能做到嗎?
      尋找戒菸的好搭檔
      推遲每天第一支菸的時間
      家庭戒菸集訓

      第二章:最猛的十種戒菸方法
      討厭誰?送他香菸吧!
      噁到最高點的香菸大變身
      每日每夜碎碎唸,唸到耳朵都起繭
      向談菸色變的境界進軍
      連酒都戒了,還怕戒菸嗎?
      讓神來拯救你
      多生孩子少抽菸
      不怕嚇自己,就怕被醫生嚇
      你的肺也會變成這樣喔!
      想要戒菸,去當義工吧!

      第三章:最無效的十種戒菸方法
      下一根永遠不可能是最後一根
      「每天少一根,總有一天能夠戒菸的……」
      「我發誓,一定會戒菸的!」
      我只是寂寞的時候想來根菸而已
      根本不知道自己為何而戒菸
      無數次暗暗下決心要戒菸
      給戒菸胡亂找理由,今天這個,明天那個。
      找個朋友一起戒菸吧!什麼?朋友比你還先陣亡……
      我賭我會戒菸!

      第四章:最神奇的十種戒菸方法
      已成傳說的「林十八方」
      神奇的穴位–戒菸只要一下「指」
      神奇的薩哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)戒菸
      總有一種味道會讓你忘記香菸
      不信你睡著了還能吸!
      去打一針戒菸疫苗
      動手自製戒菸小秘方
      二十八天戒菸總動員
      二十八天還嫌多?那麼五天戒菸法如何?
      一去就好的戒菸俱樂部

      第五章:最簡單的十種戒菸方法
      戒掉第一口香菸,沒有比這更簡單了
      請跟別人說:「我已經戒菸了」
      戒菸也可以很美味
      想抽菸的時候請堵住自己的嘴
      戒菸也需好日子
      想吸菸?喝杯咖啡來提神!
      改掉手持香菸的招牌動作
      像換衣服一樣勤換香菸
      菸癮的大剋星是運動
      買不到香菸看你怎麼辦!

      第六章:最自虐的十種戒菸方法
      想吸菸,吸到吐吧!
      吸菸有快感?是痛感才對吧!
      打手不成功?還有更過分的
      再吸菸就跟你分手!
      遠離身邊那些抽菸的朋友
      將消滅菸味運動進行到底
      要不戒菸,要不累死!
      怎麼打火機沒了?怎麼什麼都沒了?
      連菸灰缸都發怒了!
      想要戒菸,讓孩子幫幫忙吧!

      第七章:最奇怪的十種戒菸方法
      愛美所以戒菸
      讓這樣的打火機幫你戒菸
      趕在世界無菸日前戒菸
      不戒菸就離婚
      來一場戒菸的歐洲之旅吧!
      玩戒菸智力遊戲
      我為人人,人人為我的戒菸方法
      突然想戒菸?那就傾聽內心的聲音吧!

      第八章:最古老的十種戒菸方法
      史上第一次的全國性戒菸
      「只戒一天」的美國全國無菸日
      戒菸歌:想唱就唱,想戒就戒
      獎勵成功戒菸者的比賽
      拒絕錄取吸菸者
      反吸菸戰爭的第一槍
      首屆戒菸奧運會
      萬國禁菸會,結盟抵制香菸
      吸菸也要繳稅
      電視廣告禁煙也新鮮

      第九章:最知名的十種戒菸方法
      馬克吐溫:戒菸太容易了,我都戒無數次了
      林語堂:戒不了菸就自我麻醉
      戴高樂:不妥協的戒菸將軍
      李光耀:將新加坡變成無菸國
      梁實秋:終生只戒一次菸
      邱吉爾:迷惑眾人的戒菸法
      雷根:美國總統戒菸史
      卡斯楚:告別四十四年的雪茄
      馮玉祥:身先士卒帶頭戒菸
      馬克思:含著雪茄寫出《資本論》

      第十章:最科學的十種戒菸方法

      後記

    總有比香菸還要好的東西

    道理其實很簡單,就好像人外有人天外有天,你捫心自問,香菸就是世界上最美好的體驗、最獨特的享受了嗎?你自以為那種飄飄然的感覺能夠忘記一切憂愁,那只能說是你根本沒有見過世面了。

    你去夏威夷沙灘曬過日光浴嗎?你去馬爾地夫的海底餐廳用過餐嗎?你有在蒼山洱海包圍的大理古城漫步過嗎?你有去人間聖地尼泊爾徒步朝聖過嗎?這些問題如果要一一列舉的話,可能你抽一輩子菸的時間都回答不完。

    可別誤會了,我可沒那麼多閒工夫來瞎扯,只不過是想要你們意識到一點,永遠沒有最好,只有更好。每個人都有他自己心中的標準,但總有比香菸還要好千萬倍的東西。

    你如此熱愛香菸,覺得這是世界上獨一無二的好東西,那麼,你就去追求那支最完美的菸吧!它融合了對你的舌頭而言,最恰當的柔軟度和舒適度,並添加了微微的檸檬香草味,甚至每吸一口,它還能幻化出幾種不同的口感,直到最後一口達到最美妙的高潮。

    沒有這種東西的存在吧?那就對了,別把香菸看得那麼神聖,它既不是能包治百病的仙丹,也不是能延年益壽的長生不老藥。它不過和你飯後嗑的瓜子、邊看電視邊吃的洋芋片一樣,就是一種容易上癮小零食罷了。既然有那麼多種的小零食,為何不選擇更好吃、更有營養價值的呢?更何況,總有一件事會讓你獲得比抽菸更大的樂趣。

    我曾經問過很多朋友同一個問題:你覺得現在活過了全部生命的百分之幾?幾乎所有二十幾歲的人都告訴我,應該是活過了百分之三十之多。錯了!你怎麼知道活過的不是百分之九十九呢?你怎麼知道是不是明天就會死去呢?舉這個例子並不是要你去盡情享受人生,而是必須看清一個事實。人雖然無法掌控生命的長短,卻能夠掌控生命的品質。

    那要如何把握生命的品質呢?不如這樣子,每當你想要吸菸的時候,就去做那些你更喜歡的事,吃香的、喝辣的,逛街購物刷爆信用卡,不顧一切跑去長途旅行一次,甚至辭職出走玩消失,賣掉房子去開咖啡館,再瘋狂的事也好,只要不違法什麼都可以。關鍵是你要自己從心底去體會到,總有比香菸更好的東西存在,還不止一樣,而是多到足夠把你離開香菸之後的生活填滿。悄悄透露一下,還真有不少老菸槍用這個辦法順利脫離香菸魔掌了。

    人當然會有欲望,但欲望是可以轉移的,學會如何把對香菸的欲望轉移到其他更好的事情上面,那還怕什麼呢?

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:240

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:葉舒婧

    追蹤

  • 出版社:漁人文化

    出版社追蹤

    比價 功能說明

  • 出版日:2012/4/30
  • 明星

  • ISBN:9789866340994
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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【華人健康網圖文提供/蘋果屋出版社】本節將談談關於廚房的打掃。有的人每天都得辛辛苦苦地清理廚房的污垢,搞不好只需準備正確數量的抹布,所有問題就迎刃而解。

請想像一下壽司店的師傅製作壽司時的動作。各位有沒有發現,壽司師傅每次切過食材後就會將菜刀及砧板擦拭過一次;製作完壽司時也會擦手;和客人對話時,也總是在擦拭料理工作檯以及櫃台。

壽司店的師傅因為要處理新鮮的海鮮,所以一定要時時刻刻維持乾淨清潔的狀態。一般家庭雖然對衛生的要求不需這麼地嚴格,但還是要注意衛生方面的問題。

台灣的濕氣較重,而廚房的水區本來就特別容易髒,所以這個區域若是疏於打掃,不管對於環境衛生,或是自己及家人的健康都會造成很大的影響。

不過也沒必要每餐都大費周章地打掃,也無需使用強力的清潔劑。只要準備3條抹布,就能讓廚房隨時都維持在乾乾淨淨而又亮晶晶的狀態。這3條抹布要分別放在以下3處。

★①水龍頭旁邊

★②爐子的旁邊

★③砧板(工作檯)的旁邊

使用方法很簡單。在這幾個位置,只要有水花或油花飛濺就立刻擦拭。當含有牛奶或醬油的湯汁煮滾溢出時,就得趁熱把抹布覆蓋上去。因為只要心存僥倖,想著﹁待會再清理﹂、﹁明天再打掃就好﹂,那麼之後一定會付出慘痛的代價。污漬層層堆積,會變成就算噴灑清潔劑也無法輕易清除的頑垢。所謂的廚房清潔,其實就是要﹁將多餘的油與水分立刻擦拭乾淨﹂,只要能做到這一點,就不用再刻意安排時間打掃廚房。

那又為什麼是3條呢?

我的娘家以及朋友的家裡,都只用1條抹布。而光靠這1條抹布其實很難完全包辦廚房所有的清潔工作。火區、水區、餐桌以及工作檯周圍都用同一塊抹布擦拭,其實非常地不方便。

尤其火區經常四處都是油垢,擦完油垢再拿去擦拭餐桌,簡直就像在餐桌抹上一層油。但話說回來,要是每次擦拭各處都得先把抹布洗乾淨再擦, 就會花費不少時間。

或許有人會認為,每次做菜都要用到3條抹布,會不會有點浪費啊?其實不管洗1條抹布或是洗3條抹布,花費的功夫都是免出門一樣的。在39元商店就能買到一大堆便宜的抹布,與其之後花時間清理難以清除的陳年污漬,不如隨手先擦過,不但更輕鬆還能縮短清理的時間。

現在市面上也有販售多種加厚款的廚房紙巾。這種紙巾十分地堅固耐用,甚至用水洗過再擰乾也不會破損。建議也可以選用這類紙巾。

覺得麻煩懶得清洗時,我也會改用汽車用的拋棄式紙巾。沾點熱水並充分擰乾,就可以用來擦拭冰箱內部及外觀、飯鍋、牆壁,最後擦拭完地板的污漬後,只要直接扔掉就好了。廚房的污漬,別留到隔天再處理才是最佳對策。

本文出自蘋果屋出版社《不思考廚房》

【延伸閱讀】

(中央社記者王鴻國新北市18日電)新北市政府水利局表示,台灣自來水公司22日將進行管線工程,因此,淡水部分地區當天將從上午9時起停水23小時。

水利局表示,依據台水公司第一區管理處計畫,因配合辦理「淡水中正東路1000m /m 及500m /m管線改善工程新舊管聯絡 」工程,預計於22日上午9時起至23日上午8時止,共計23小時停水施工,偏遠或偏高地區復水時間延後8小時,請民眾預先儲水備用。

停水區域:淡水區北投里、北新里、正德里、水碓里、新義里、新生里;高地管線末端部份:新興里、新民里、新春里、崁頂里;平地部份:八勢里、竿蓁里、中興里、長庚里、清文里、草東里、協元里、民安里、文化里、永吉里 ( 皆含各巷弄 )。

水壓降低區域:淡水區幸福里、學府里、鄧公里、油車里、沙崙里、大庄里 ( 皆含各巷弄 ) 本月折扣。1051118

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【崔慈悌、王正寧╱台北報導】

親民黨主席宋楚瑜與大陸國家主席習近平在APEC場外,就兩岸經貿往來等事項進行交談,總統府發言人黃重諺昨天表示,宋楚瑜已在第一時間回報談話內容,總統府樂見雙方的互動交流。

此次APEC行前,一度傳出大陸方面不同意我方派出宋楚瑜出席,外界原本預期在此氛圍下,宋習間恐怕難有交集。

對於宋楚瑜與習近平在會前自然友善互動,宋也向習表達,希望大陸當局能夠聲明兩岸經貿往來,特別是對台灣中小企業照顧的方向不變,黃重諺表示,兩岸領袖代表在會議期間的交談互動,是很自然的,「我們樂見雙方互動」。

他說,整體規畫上,我方本來就期待宋楚瑜在會議中能與各方代表多所互動,包括宋習之間的雙邊會晤。過程中宋楚瑜也隨時與府方保持聯繫,說明相關互動情況。在兩岸領袖代表見面交談後,宋也已在第一時間與府方聯繫、回報。

宋楚瑜回到台灣後,預計11月24日會向蔡英文總統報告APEC一行的成果,總統府也規畫周四正式召開記者會向國人報告。至於「宋習會」的談話內容,府方表示,基本上雙邊內容都是依據雙邊的默契來處理揭露原則,詳細內容會以代表團的正式記者會為主。

國民黨文傳會副主委胡文琦則表示,這次對岸領導人與宋不公開、偶遇的會面,與以往正式會晤的形式顯然有所不同,或許這和蔡英文迄今仍不承認「九二共識」有關,但國民黨依然肯定這次會面有助於提高台灣能見度,期許對於兩岸關係發展能有所正面助益。

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